食用提示：每天3-5个 制作指导：
1。神经弱、多梦：鹌鹑蛋早晚各吃2个，鹌鹑蛋代理，常食有效；
2。对于病后体虚：鹌鹑蛋4个、桂圆20克、薏米30克、大枣10个、红糖25克。先将鹌鹑蛋煮熟，剥皮待用，锅内加水适量，然后加入桂圆、薏米、大枣煮粥。粥煮熟后，再加入鹌鹑蛋及红糖，即可食用。每日服一次，连用60天；
3。胃不舒适：鹌鹑蛋4个，鹌鹑蛋厂家，打入250克的牛奶中，文火煮沸，早晚各食1次，常服有效。
大家都知道，鹌鹑蛋的壳上面有密密麻麻的斑点，好像人脸上的斑和---，于是就有传言说孕妇吃鹌鹑蛋生出的---脸上会长斑，这是真的吗？当然不是真的，而且---科学依据，并不能因为食物的外貌来揣测，这种说法纯属无稽之谈，鹌鹑蛋营养丰富，鹌鹑蛋代加工，含有的蛋白质、---和矿物质，不仅能够给孕妇提供各种营养，还能有助于胎儿的生长发育。
鹌鹑蛋是一种美食，通常煮至全熟或半熟后去壳，可用于沙拉中，长沙鹌鹑蛋，也可以腌渍、水煮或做胶冻食物。鹌鹑是一种生性胆怯的鸟类，不喜结群互动，而喜欢成对活动于开阔且有植被覆盖的平原、牧场、农田等环境。该物种生性胆怯，体形较小且---色---，常常潜伏在农田、草场的植物基部，极难发现，受到惊吓后会---着从藏身处直飞而去。
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