水煮蛋-新东方食品-兰州水煮蛋

　　水煮蛋，作为一种简单又营养的食品，---人们的喜爱。制作水煮蛋的过程相对简单，但也有一些细节需要注意。首先，选用新鲜的鸡蛋，将其放入清水中浸泡几分钟，以便清洗蛋壳表面的污物。然后，将鸡蛋放入锅中，加入适量的冷水，---水面覆---鸡蛋。接着，兰州水煮蛋，开启炉火，将水煮至沸腾，继续煮7-8分钟（根据个人口味，也可以调整煮蛋时间，如煮5分钟得到半熟蛋，煮10分钟得到全熟蛋）。用漏网将鸡蛋捞出，放入冷水中浸泡片刻，以便剥壳。这样，一个美味的水煮蛋就制作完成了。

　　水煮蛋是一种低热量、高营养的食品，其热量仅为78卡路里左右，水煮蛋，而蛋白质含量却---6克左右。

　　水煮蛋的---吸收率比较高，在人体内能够被充分吸收和利用。水煮蛋中的蛋白质、---酸等营养成分对大脑的健康发育起到重要作用。

　　水煮蛋可以作为早餐、午餐或晚餐的主食或配菜，也可以作为零食食用。在食用水煮蛋时可以搭配牛奶、燕麦、水果等食物，水煮蛋批发，增加营养价值。此外，水煮蛋还可以用来制作各种菜肴，代加工水煮蛋，如水煮蛋拌饭、水煮蛋炒饭等。

　　总之，水煮蛋是一种营养丰富、易于---吸收的食品，适量食用可以为人体提供---的营养物质和能量。